Mentoria Essentia Ativa
Quanto vale um ano na tua vida?
É essa a pergunta que te faço.
Porque a forma como vives hoje está a moldar o teu amanhã.
Para quem é?
Para quem já tentou mudar, mas não conseguiu manter
Porque sozinha/o é difícil manter o foco, e voltar atrás parece sempre mais fácil.
Para quem sente que está a adiar a própria saúde
E sabe, no fundo, que continuar assim vai ter um preço — mais cedo ou mais tarde.
Para quem quer criar uma longevidade com mais vitalidade, sem culpa nem perfeccionismo
Porque não se trata de fazer tudo certo, mas de fazer melhor, com consciência.
Para quem precisa de estrutura, mas também de empatia
Um plano claro ajuda, mas o que transforma é sentir-se acompanhada e respeitada.
Para quem valoriza ter uma rede de apoio, mas deseja seguir o seu próprio ritmo
Porque crescer em grupo é poderoso — sem perder a tua individualidade.
Ao longo destas 12 semanas, vais:
01
Criar novos hábitos com intenção
Deixar de agir no piloto automático e começar a tomar decisões conscientes, alinhadas com a vida que desejas viver — no presente e no futuro.
02
Reorganizar a tua rotina e prioridades
Aprender a dizer "sim" ao que importa e "não" ao que te drena, construindo uma rotina possível, sustentável e verdadeiramente tua.
03
Cuidar do teu corpo, da tua mente e da tua energia
Adotar práticas simples e eficazes que promovem vitalidade, equilíbrio emocional e bem-estar físico — sem dietas nem fórmulas rígidas.
04
Mais clareza e propósito
Reconectar-te com o que realmente importa, alinhando as tuas escolhas diárias com aquilo que te dá sentido, motivação e direção na vida.
05
Desenvolver autoconsciência e auto responsabilidade
Perceber padrões, identificar sabotadores e assumir o papel principal na tua própria história, com compaixão e coragem.
06
Deixar de andar à deriva e construir a tua longevidade com presença
Parar de sobreviver nos dias e começar a viver com intenção, criando hoje a qualidade de vida que queres manter durante muitos e bons anos.
Como funciona
O teu investimento é de apenas 499€
Porque investir na tua saúde, na tua energia e na tua longevidade…
Não tem preço — mas pode ter um plano!
O valor real da Mentoria rondaria os 3000€, mas o teu investimento é muito inferior
Esta não é apenas uma mentoria.
É um programa estruturado, profundo e completo, que combina acompanhamento direto, conteúdos transformadores, comunidade ativa e acesso a especialistas reconhecidos. Se cada componente fosse adquirido separadamente, o valor total rondaria os
3000€:
6 Sessões em Grupo comigo (com acompanhamento + hot seat)
Sessões ao vivo com orientação direta, espaço para aprofundar desafios reais e construir soluções concretas.
Sessões com Especialistas Convidados
Profissionais com experiência nas áreas da longevidade, saúde, nutrição, literacia financeira, entre outras.
Workbook exclusivo com desafios, reflexões e planos práticos
Desenvolvido para acompanhar passo a passo a tua jornada de transformação ao longo das 12 semanas.
Acompanhamento contínuo em grupo privado (WhatsApp/Plataforma dedicada)
Apoio, incentivo, partilhas e respostas às tuas dúvidas durante todo o percurso.
Bónus surpresa
Sessão extra, convidado extra ou outro benefício adicional a revelar durante o programa
Materiais extra, vídeos e recursos complementares
Conteúdos exclusivos partilhados ao longo das semanas, para aprofundares cada tema.
Sobre Mim
Sou a Joana Ferreira, especialista em longevidade, Mestre em Enfermagem Gerontogeriátrica e apaixonada por ajudar pessoas a viverem com mais saúde, vitalidade e propósito — em todas as fases da vida.
Desde muito cedo, percebi que longevidade não é apenas viver mais tempo. É viver
melhor, com qualidade, consciência e bem-estar.
Foi esse olhar que me levou a aprofundar os meus estudos na área da saúde do idoso, e mais tarde a integrar ferramentas de coaching, neuroestratégia e hábitos de vida positivos — construindo uma abordagem integrativa, prática e humana.
Hoje, o meu propósito é claro:
Apoiar cada pessoa a assumir o controlo da sua longevidade, através de pequenas mudanças diárias que, somadas, têm o poder de transformar o futuro.
A Mentoria Essentia Ativa é um reflexo desse caminho — um espaço onde ciência, experiência e empatia se encontram, para te ajudar a viver com mais presença, leveza e intenção.
Vamos ativar a tua longevidade, passo a passo?
FAQs
Perguntas Frequentes
E se eu não puder estar presente nas sessões ao vivo?
Todas as sessões são gravadas e ficarão disponíveis para visualização durante o tempo da mentoria. No entanto, sempre que possível, recomendamos a presença ao vivo — pela riqueza das partilhas, do hot seat e da energia do grupo.
Esta mentoria é para mim, mesmo que eu nunca tenha participado em nada assim?
Sim! Não é preciso ter experiência prévia — só é preciso vontade de cuidar de ti e da tua longevidade.
O espaço é acolhedor, respeita o ritmo de cada pessoa, e terás sempre apoio para te sentires segura e acompanhada.
Vou conseguir acompanhar com a minha rotina atual?
A mentoria foi pensada para pessoas com vidas cheias, como a tua.
As sessões são quinzenais, os desafios são práticos e aplicáveis ao dia a dia, e o foco está em pequenas mudanças consistentes, não em grandes exigências.
Em que plataforma decorre a mentoria?
Os encontros são realizados via Zoom e todo o acompanhamento extra é feito através de um grupo privado no WhatsApp ou plataforma dedicada.
O acesso ao workbook será digital, para poderes usar como te for mais confortável.
Posso pagar em prestações?
Sim, existe a possibilidade de pagamento faseado.
Testemunhos
Nunca pensei que a minha rotina mudasse tanto em tão pouco tempo. Mas este acompanhamento ajudou-me a voltar a cuidar de mim — com leveza, e sem culpa.
J.A.
Quando iniciei o acompanhamento, sentia-me completamente desligada de mim. Sabia que precisava de mudar, mas não tinha forças, nem sabia por onde começar.
As sessões com a Joana foram um virar de página — percebi que podia cuidar da minha saúde sem me sobrecarregar.
Hoje tenho uma rotina mais leve, estou mais presente... e sinto-me viva outra vez.
A.N.
A minha vida era trabalho-casa-trabalho, sempre a correr, e a minha saúde ficou para segundo plano durante anos.
Este acompanhamento fez-me parar, refletir e começar a agir.
Os encontros ajudaram-me a sair do modo automático e a pôr finalmente a minha longevidade na agenda.
Foi a melhor decisão que tomei por mim nos últimos tempos.
M.F.
A tua longevidade não se adia.
Constrói-se agora, nas pequenas escolhas.
E esta pode ser uma delas.
Estou aqui para caminhar contigo.
Com carinho,
Joana 💚